❈ Наши  тренировки❈

❈ Первая пробная тренировка

В обязательном порядке каждый новичок посещает ПЕРВУЮ ПРОБНУЮ тренировку. Она индивидуальна и бесплатна. 

На первой тренировке Вы узнаете, что такое гимнастика ХАДУ, "примеряете" её к своему телу и к своему образу жизни.

Познакомившись с подходом к движениям в ХАДУ, Вы увидите, как именно осуществляется проработка мышц и суставов, и, возможно, заинтересуетесь в непрерывности занятий. 

❈ Сначала - непрерывность, потом - системность

Как это бывает в любом новом деле: сначала будет трудно.

И тут важна НЕПРЕРЫВНОСТЬ в подходе к занятиям. Продолжайте и через некоторое время СИСТЕМАТИЧНОСТЬ приведет Вас к СИСТЕМНОСТИ: Вы станете обладателем всех положительных признаков приверженца системы ХАДУ.

ХАДУ условно можно разделить на несколько частей:

СЕРИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

СЕРИЯ ДЛЯ ЛИЦА

СЕРИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

СЕРИЯ ДЛЯ РУК (КИСТЕЙ и ПАЛЬЦЕВ)

СЕРИЯ ДЛЯ НОГ (СТУПНЕЙ и ПАЛЬЦЕВ)

За одну тренировку, которая длится один час пятнадцать минут, мы прорабатываем огромное количество мышц и сухожилий. Мы достаем обычно незадействованные в быту мышцы с помощью "умных" движений. 

Достаточно трех занятий ХАДУ в неделю для того, чтобы подержать отличную функциональность Ваших мышц, сухожилий и суставов, а значит - сохранить здоровье на долгие годы.